Как я научилась справляться с зимними дефицитами: мой список must-have витаминов и добавок с Али
0
0
Опубликовано 20.11.2024
Смотреть 18 товаров из обзора
Привет, друзья! С вами та самая девушка, которая каждую зиму превращается в грустный овощ. 😅 Вечный упадок сил, кожа будто бумажная, волосы лезут, иммунитет где-то потерялся… Вам знакомо это состояние? Если да, оставайтесь — сейчас я расскажу, как я с этим справляюсь и что помогает мне оставаться в ресурсе даже в самые морозные месяцы.
Раньше я заказывала витамины на iHerb, но когда доставка стала недоступной, думала, всё, конец моей системе поддержки. Однако недавно нашла магазин с официальной продукцией iHerb на AliExpress — и это просто спасение! Там и выбор отличный, и цены иногда ниже, чем на Ozon и Wildberries, плюс куча купонов на скидки. Вот мой список тех добавок, которые я беру по рекомендации терапевта.
1. Витамин D — свет солнца в баночке
Зимой мы получаем катастрофически мало солнца, а без него организм страдает. У меня дефицит D проявлялся в постоянной усталости и даже небольших перепадах настроения. Это не просто "витамин для костей", он реально влияет на иммунитет и даже гормональный фон!
Что я пью: NOW Foods Vitamin D-3 Витамин D3 125 мкг (5000 МЕ) 120 гелевых капсул
Он в удобных капсулах, одной хватает на день. В случае дефицита принимаю 10 000 ME в день: это либо две капсулы, либо покупаю дозировку выше. Можно также купить объем больше (240 капсул) и с дополнительным содержанием K2.
Все знают, что витамин С помогает бороться с вирусами. Но знаете ли вы, что он еще и отличный антиоксидант? А я еще заметила, что он реально улучшает кожу и помогает быстрее восстанавливаться после тренировок.
Что я выбрала: Now Foods, Vitamin C-1000 с биофлавоноидами. Его удобно принимать — одна таблетка в день.
Зимой я часто чувствую себя выжатой, как лимон. Терапевт объяснила, что это может быть из-за нехватки витаминов группы B. Они важны для мозга, нервной системы и энергии.
Советую: Country Life, Комплекс коэнзимов группы B. Вкус немного специфический, но эффект — огонь.
Если кожа становится сухой и тусклой, а волосы выпадают больше обычного, стоит проверить уровень витамина Е. Он защищает клетки от повреждений и буквально спасает меня зимой.
На заметку: Solgar, Натуральный витамин Е, 67 мг (100 МЕ), 100 мягких таблеток — отличное качество и натуральный состав.
Зимой иммунитет страдает больше всего, а цинк — незаменимый помощник в борьбе с простудами и воспалениями. Я заметила, что если начинаю его пить при первых признаках болезни, выздоравливаю быстрее.
Мой выбор: Life Extension, Zinc Caps 50 mg — капсулы, которые легко глотать.
Теперь я заказываю всё это через официальный магазин iHerb на AliExpress.
- Цены ниже, чем в российских маркетплейсах.
- Много купонов на скидки.
- Ассортимент тот же, что и на iHerb.
Например, недавно взяла весь этот набор и сэкономила около 30% благодаря купонам. Ну и про кэшбэк не забудьте)
Мой вывод: Зимой нашему организму нужна дополнительная поддержка, и эти витамины реально могут изменить ваше состояние. Главное — проконсультироваться с врачом, чтобы не переборщить. Надеюсь, мой список поможет вам чувствовать себя лучше в холода.
А какие витамины и добавки принимаете вы? Делитесь в комментариях! 😊
Интернет-магазин: AliExpress
Товар из обзора
Извините, магазин не передает цену
Узнать цену
Как я научилась справляться с зимними дефицитами: мой список must-have витаминов и добавок с Али
Привет, друзья! С вами та самая девушка, которая каждую зиму превращается в грустный овощ. 😅 Вечный упадок сил, кожа будто бумажная, волосы лезут, иммунитет где-то потерялся… Вам знакомо это состояние? Если да, оставайтесь — сейчас я расскажу, как я с этим справляюсь и что помогает мне оставаться в ресурсе даже в самые морозные месяцы.
Раньше я заказывала витамины на iHerb, но когда доставка стала недоступной, думала, всё, конец моей системе поддержки. Однако недавно нашла магазин с официальной продукцией iHerb на AliExpress — и это просто спасение! Там и выбор отличный, и цены иногда ниже, чем на Ozon и Wildberries, плюс куча купонов на скидки. Вот мой список тех добавок, которые я беру по рекомендации терапевта.
1. Витамин D — свет солнца в баночке
Зимой мы получаем катастрофически мало солнца, а без него организм страдает. У меня дефицит D проявлялся в постоянной усталости и даже небольших перепадах настроения. Это не просто "витамин для костей", он реально влияет на иммунитет и даже гормональный фон!
Что я пью: NOW Foods Vitamin D-3 Витамин D3 125 мкг (5000 МЕ) 120 гелевых капсул
2. Витамин C — не только от простуды
Все знают, что витамин С помогает бороться с вирусами. Но знаете ли вы, что он еще и отличный антиоксидант? А я еще заметила, что он реально улучшает кожу и помогает быстрее восстанавливаться после тренировок.
Что я выбрала: Now Foods, Vitamin C-1000 с биофлавоноидами. Его удобно принимать — одна таблетка в день.
Но также брала обычный Витамин С от NOW и Doctor Best:
3. Витамины группы B — энергия и нервы в порядке
Зимой я часто чувствую себя выжатой, как лимон. Терапевт объяснила, что это может быть из-за нехватки витаминов группы B. Они важны для мозга, нервной системы и энергии.
Советую: Country Life, Комплекс коэнзимов группы B. Вкус немного специфический, но эффект — огонь.
Или возьмите классику от NOW:
4. Витамин Е — антиоксидант для кожи и волос
Если кожа становится сухой и тусклой, а волосы выпадают больше обычного, стоит проверить уровень витамина Е. Он защищает клетки от повреждений и буквально спасает меня зимой.
На заметку: Solgar, Натуральный витамин Е, 67 мг (100 МЕ), 100 мягких таблеток — отличное качество и натуральный состав.
Также в магазине есть жидкий вариант, говорят, усваивается лучше:
5. Цинк — защита иммунитета
Зимой иммунитет страдает больше всего, а цинк — незаменимый помощник в борьбе с простудами и воспалениями. Я заметила, что если начинаю его пить при первых признаках болезни, выздоравливаю быстрее.
Мой выбор: Life Extension, Zinc Caps 50 mg — капсулы, которые легко глотать.
6. Магний — спокойствие и расслабление
От зимнего стресса и нехватки солнца я постоянно ощущаю напряжение. Магний помогает расслабиться, лучше спать и держать нервы в порядке.
Проверено: Solgar, магний с витамином B6, 250 таблеток — помогает буквально со второго дня.
Если готовы потратиться и хотите улучшить сон, попробуйте магний в порошке. Советую пить именно за 1-2 часа до сна:
7. Омега-3 — поддержка мозга и сердца
Зимой я всегда добавляю Омега-3 для здоровья мозга, суставов и кожи. Особенно важен этот компонент, если в вашем рационе мало рыбы.
Рекомендую: Nordic Naturals, Омега-3 с лимонным вкусом. Без рыбного послевкусия — идеально!
Вариант не из дешевых, но с такого сразу почувствуете разницу!
Из бюджетных рекомендую эти:
Мой лайфхак для экономии: Почему AliExpress?
Теперь я заказываю всё это через официальный магазин iHerb на AliExpress.
Например, недавно взяла весь этот набор и сэкономила около 30% благодаря купонам. Ну и про кэшбэк не забудьте)
Мой вывод:
Зимой нашему организму нужна дополнительная поддержка, и эти витамины реально могут изменить ваше состояние. Главное — проконсультироваться с врачом, чтобы не переборщить. Надеюсь, мой список поможет вам чувствовать себя лучше в холода.
А какие витамины и добавки принимаете вы? Делитесь в комментариях! 😊
#aliexpress #алиэкспресс #алиэкспрессрулит #алиэкспрессдетям #алиэкспресспокупки #алиэкспрессдлямужиков #алиэкспрессдлядома #алиэкспрессрадует #алиэкспрессдлядевушек #алиэкспрессодежда #алиэкспрессроссия #алиэкспресскупить #алиэкспрессдлявсех #алиэкспрессскидки #алиэкспрессобзор #алиэкспрессотзывы #алиэкспресслучшее #алиэкспрессраспродажа #алиэкспрессдлядетей #алиэкспресскрутыевещи #алиэкспресстовары #алиэкспрессдлямужчин #алиэкспресслучший #алиэкспрессскидки #алиэкспрессдлядома #алиэкспрессобзор #алиэкспресслучшее #алиэкспрессраспродажа #алиэкспрессдлядетей #алиэкспрессотзывы #алиэкспрессдлямужиков #алиэкспрессвналичии #алиэкспресстовары #алиэкспресслучший #алиэкспрессдлявсех #алиэкспресскрутыевещи #алиэкспресснарусском #алиэкспресснаходки #алиэкспрессдлярукоделия #алиэкспресспромокод #aliexpressbeauty #aliexpresshaul #aliexpresspoland #aliexpresssale #aliexpressmearruina #aliexpresspolska #aliexpressfr #aliexpressbrand #aliexpress1111 #aliexpress #aliexpressshopping #aliexpressfashion #aliexpressbrasil #aliexpresshair #aliexpressmania #aliexpressespaña #aliexpressreview #aliexpressblogger #aliexpresskz #aliexpressaddict #aliexpressproducts #aliexpressfinds #покупки #совместныепокупки #покупкионлайн #онлайнпокупки #алиэкспресспокупки #покупкиинтернетмагазин #покупкивсша #покупкиукраина #покупкивинтернете #wildberriesпокупки #покупкибеларусь #покупкисwildberries #покупкисша #покупкивамерике #покупкиизсша #покупкивиталии #покупкидлядома #покупкионлайнукраина #покупкиизамерики #покупкивайлдберис #покупкикосметики #покупкиалиэкспресс #покупкиwildberries #покупкиврассрочку #покупкиодежды #iherb #айхерб #витаминысiherb #витаминысайхерб #витамины